сodependency

Модели созависимости: черты, присущие созависимым

Созависим/созависима ли я?
Модели и признаки созависимости, предлагаемые сообществом Анонимные созависимые в качестве инструмента для самооценки
1
Модель Отрицания. Созависимые часто:
  • С трудом определяют, что они чувствуют.
  • Преуменьшают, подменяют или отрицают то, что действительно чувствуют.
  • Воспринимают себя абсолютно бескорыстными и преданными благополучию других.
  • Недостаточно понимают истинные чувства и потребности других людей.
  • Наделяют других отрицательными чертами своего характера.
  • Думают что, могут позаботиться о себе, не обращаясь к помощью к другим..
  • Маскируют свою боль различными способами, такими как гнев, юмор или уход в изоляцию.
  • Выражают негативные чувства или агрессию в уклончивой и пассивной манере.
  • Не признают недоступность тех людей, к которым их влечёт.
2
Модель Низкой Самооценки. Созависимые часто:
  • С трудом принимают решения.
  • Сурово судят свои мысли, слова и поступки, всегда как недостаточно хорошие.
  • Испытывают стыд и смущение, принимая признание, похвалу или подарки.
  • Ставят чужое одобрение своего образа мысли, чувств и поведения выше своего собственного.
  • Не воспринимают себя достойными любви или ценными личностями.
  • Ищут признания и похвалы, чтобы преодолеть чувство неполноценности.
  • С трудом признают ошибки.
  • Нуждаются в том, чтобы выглядеть правильными в глазах других и даже могут солгать, чтобы казаться хорошими.
  • Не способны определить или попросить то, в чём они нуждаются и чего хотят.
  • Считают себя выше других.
  • Ожидают, что другие обеспечат им чувство защищённости.
  • С трудом приступают к работе, соблюдают сроки и доводят дела до конца.
  • Затрудняются в расстановке здоровых приоритетов и границ.
3
Модель Уступчивости. Созависимые часто:
  • Чрезмерно терпимы и преданы, оставаясь в неблагоприятных ситуациях слишком долго.
  • Поступаются своими ценностями и принципами, чтобы избежать отвержения или гнева других.
  • Откладывают свои собственные интересы для того, чтобы делать то, что хотят другие.
  • Очень восприимчивы к чувствам других и перенимают те же самые чувства.
  • Боятся выражать свои убеждения, мнения и чувства, когда они отличаются от убеждений, мнений и чувств других людей.
  • Принимают сексуальное внимание, когда на самом деле хотят любви.
  • Принимают решения, не задумываясь о последствиях.
  • Отказываются от своей правды, чтобы получить одобрение других или избежать перемен.
4
Модель Контроля. Созависимые часто:
  • Убеждены, что другие люди не способны позаботиться о себе.
  • Пытаются убедить других, что им думать, делать или чувствовать.
  • Свободно раздают советы и указания, даже если их не просят об этом..
  • Обижаются, когда другие отказываютс я от их помощи или отвергают их советы.
  • Щедро осыпают подарками и любезностями тех, на кого хотят оказать влияние.
  • Используют сексуальное внимание для получения одобрения и принятия.
  • Должны чувствовать себя нужными, чтобы иметь отношения с другими.
  • Требуют, чтобы другие шли навстречу их потребностям.
  • Используют все свои таланты и обаяние, чтобы убедить окружающих в своей способности быть заботливыми и сострадательными.
  • Вызывают в других чувства вины и стыда, чтобы манипулировать ими.
  • Отказываются сотрудничать, идти навстречу или договариваться.
  • Занимают позицию безразличия, беспомощности, авторитета или принимают разгневанный вид, чтобы манипулировать исходом дела.
  • Злоупотребляют терминологией выздоровления, пытаясь контролировать поведение других.
  • Делают вид, что соглашаются с другими, чтобы добиться своего.
5
Модели Избегания. Созависимые часто:
  • Провоцируют других на то, чтобы те отвергали их, стыдили или злились на них.
  • Строго судят то, что думают, говорят или делают другие.
  • Избегают эмоциональной, физической или сексуальной близости для поддержания дистанции.
  • Позволяют своей зависимости от людей, мест, вещей мешать им в установлении близких отношений.
  • Применяют неопределённый и уклончивый стиль общения, чтобы избежать конфликта и столкновений.
  • Отказываются применять инструменты выздоровления, уменьшая свои возможности обрести здоровые взаимоотношения.
  • Подавляют свои эмоции или потребности, чтобы избежать чувства уязвимости.
  • Притягивают людей к себе, но когда другие сближаются с ними, отталкивают их.
  • Отказываются отпустить своеволие, чтобы избежать необходимости положиться на силу более могущественную, чем их собственная.
  • Убеждены, что проявление эмоций это признак слабости.
  • Сдерживают выражение признательности и одобрения.
Делитесь в соц. сетях
Что делать, если душевная боль становится невыносимой?
Обращение за помощью – первый шаг на пути к изменениям.
Работа с психологом - один из способов получить помощь и поддержку, необходимую для страдающего человека. Опыт многих людей показывает, что нет ситуации столь безнадежной, чтобы ее нельзя было бы улучшить.
Читайте также: