сodependency

Модели созависимости: черты, присущие созависимым

Созависим/созависима ли я?

Модели и признаки созависимости, предлагаемые сообществом Анонимные созависимые в качестве инструмента для самооценки

1
Модель Отрицания. Созависимые часто:
- С трудом определяют, что они чувствуют.
- Преуменьшают, подменяют или отрицают то, что действительно чувствуют.
- Воспринимают себя абсолютно бескорыстными и преданными благополучию других.
- Недостаточно понимают истинные чувства и потребности других людей.
- Наделяют других отрицательными чертами своего характера.
- Думают что, могут позаботиться о себе, не обращаясь к помощью к другим..
- Маскируют свою боль различными способами, такими как гнев, юмор или уход в изоляцию.
- Выражают негативные чувства или агрессию в уклончивой и пассивной манере.
- Не признают недоступность тех людей, к которым их влечёт.
2
Модель Низкой Самооценки. Созависимые часто:
- С трудом принимают решения.
- Сурово судят свои мысли, слова и поступки, всегда как недостаточно хорошие.
- Испытывают стыд и смущение, принимая признание, похвалу или подарки.
- Ставят чужое одобрение своего образа мысли, чувств и поведения выше своего собственного.
- Не воспринимают себя достойными любви или ценными личностями.
- Ищут признания и похвалы, чтобы преодолеть чувство неполноценности.
- С трудом признают ошибки.
- Нуждаются в том, чтобы выглядеть правильными в глазах других и даже могут солгать, чтобы казаться хорошими.
- Не способны определить или попросить то, в чём они нуждаются и чего хотят.
- Считают себя выше других.
- Ожидают, что другие обеспечат им чувство защищённости.
- С трудом приступают к работе, соблюдают сроки и доводят дела до конца.
- Затрудняются в расстановке здоровых приоритетов и границ.
3
Модель Уступчивости. Созависимые часто:
- Чрезмерно терпимы и преданы, оставаясь в неблагоприятных ситуациях слишком долго.
- Поступаются своими ценностями и принципами, чтобы избежать отвержения или гнева других.
- Откладывают свои собственные интересы для того, чтобы делать то, что хотят другие.
- Очень восприимчивы к чувствам других и перенимают те же самые чувства.
- Боятся выражать свои убеждения, мнения и чувства, когда они отличаются от убеждений, мнений и чувств других людей.
- Принимают сексуальное внимание, когда на самом деле хотят любви.
- Принимают решения, не задумываясь о последствиях.
- Отказываются от своей правды, чтобы получить одобрение других или избежать перемен.
4
Модель Контроля. Созависимые часто:
- Убеждены, что другие люди не способны позаботиться о себе.
- Пытаются убедить других, что им думать, делать или чувствовать.
- Свободно раздают советы и указания, даже если их не просят об этом..
- Обижаются, когда другие отказываютс я от их помощи или отвергают их советы.
- Щедро осыпают подарками и любезностями тех, на кого хотят оказать влияние.
- Используют сексуальное внимание для получения одобрения и принятия.
- Должны чувствовать себя нужными, чтобы иметь отношения с другими.
- Требуют, чтобы другие шли навстречу их потребностям.
- Используют все свои таланты и обаяние, чтобы убедить окружающих в своей способности быть заботливыми и сострадательными.
- Вызывают в других чувства вины и стыда, чтобы манипулировать ими.
- Отказываются сотрудничать, идти навстречу или договариваться.
- Занимают позицию безразличия, беспомощности, авторитета или принимают разгневанный вид, чтобы манипулировать исходом дела.
- Злоупотребляют терминологией выздоровления, пытаясь контролировать поведение других.
- Делают вид, что соглашаются с другими, чтобы добиться своего.
5
Модели Избегания. Созависимые часто:
- Провоцируют других на то, чтобы те отвергали их, стыдили или злились на них.
- Строго судят то, что думают, говорят или делают другие.
- Избегают эмоциональной, физической или сексуальной близости для поддержания дистанции.
- Позволяют своей зависимости от людей, мест, вещей мешать им в установлении близких отношений.
- Применяют неопределённый и уклончивый стиль общения, чтобы избежать конфликта и столкновений.
- Отказываются применять инструменты выздоровления, уменьшая свои возможности обрести здоровые взаимоотношения.
- Подавляют свои эмоции или потребности, чтобы избежать чувства уязвимости.
- Притягивают людей к себе, но когда другие сближаются с ними, отталкивают их.
- Отказываются отпустить своеволие, чтобы избежать необходимости положиться на силу более могущественную, чем их собственная.
- Убеждены, что проявление эмоций это признак слабости.
- Сдерживают выражение признательности и одобрения.

Перейти на сайт 12-ти шагового сообщества Анонимных Созависимых